Ты напэўна заўважала: твая сяброўка сцвярджае, што полнеет ад бульбы, а з'едзены мамай кавалак мяса яшчэ тыдзень нагадвае пра сябе лічбай на вагах. Узьнікае пытаньне: чаму некаторыя людзі папраўляюцца ад бяскрыўдных быццам бы прадуктаў? Амерыканскі доктар Пітэр Д'Адама знайшоў адказ: згодна з яго тэорыі, галоўным адрозненнем людзей паміж сабой з'яўляецца зусім ня вага, рост і колер скуры, а група крыві. Высвятляем, як працуе дыета па групе крыві.
Дыета па групе крыві
У прыродзе існуе чатыры чалавечых групы крыві, а такім чынам, і чатыры тыпу харчавання. Такім чынам, адзін і той жа прадукт можа ідэальна падыходзіць аднаму чалавеку, быць бескарысным для іншага і «нейтральнай» для трэцяга і ў той жа час з'яўляцца галоўным шкоднікам ў сістэме харчавання чацвёртага.
Кожная група крыві па-свойму ўзаемадзейнічае з лецыцін - найважнейшымі будаўнічымі клеткавымі рэчывамі. Лецыцін ўтрымліваюцца ва ўсіх тканінах чалавечага арганізма і рэгулярна паступаюць з ежай. Але ў той жа час па хімічным складзе лецыцін, якія змяшчаюцца, напрыклад, у мясе, адрозніваюцца ад лецыцін ў грэчцы. Дыета па групе крыві дапамагае выбіраць менавіта тыя лецыцін, якія патрэбныя твайму арганізму для шчаслівага і гарманічнага функцыянавання. І самае важнае: «правільныя» лецыцін - выдатныя памочнікі ў такім нялёгкай справе, як пахуданне.
У сваіх даследаваннях легендарны лекар абапіраўся яшчэ і на эвалюцыйную тэорыю, паводле якой кожная група крыві з'явілася ў розны час. Такім чынам, іх першыя носьбіты мелі пэўны род заняткаў, а адсюль і смакавыя звычкі. Разам з Cosmo шукай «продкаў па крыві» і вызначае, якія прадукты патрэбныя і важныя менавіта для цябе.
Дыета для першай групы крыві
Першая група крыві атрымала назву «паляўнічай». Правільная дыета для першай групы крыві прадказальная і мяркуе прадукты з высокім утрыманнем мясной пратэіна.
Скажы так:
- чырвонага мяса;
- субпрадукты;
- бялковым гародніне (выбірай брокалі, фасолю і артышокі);
- тлустым гатункам марской рыбы і морапрадуктаў;
- аліўкаваму масле;
- грэцкім арэхам.
Скажы няма:
- прадуктам з высокім утрыманнем глютена (пшаніца, авёс);
- малочных прадуктах з вялікім адсоткам тлустасці бабовым;
- любы кочанной (у тым ліку брусельскай), а таксама каляровы капусце.
Дыета для другой групы крыві
Прадстаўнікі другой групы характарызуюцца як «земляробы» і прыхільнікі вегетарыянства і фрутоедения. Такім чынам, мясныя прадукты - не самы жаданы госць дыеты для другой групы крыві.
Скажы так:
- любым гародніне;
- раслінным алеяў;
- крупам і травой (з асаблівай асцярожнасцю - глютеносодержащие);
- садавіне, такім як ананасы, абрыкосы, грэйпфруты, інжыр, лімоны, слівы;
Скажы няма:
- малочных прадуктах;
- страў з пшаніцы;
- фасолі (цяжка засвойваецца з-за высокага ўтрымання бялку);
- напоям накшталт содавай.
Калі адмаўляцца ад мяса ты і не думала, выбірай дыетычныя гатункі: курыцу, індычку, цяляціну. І, насуперак вегетарыянскім навучанням, на карысьць табе пойдуць любыя нятлустыя гатункі рыбы.
Дыета для трэцяй групы крыві
Трэцяя група атрымала назву «качэўнікі». Прадстаўнікоў дадзенай групы можна лічыць амаль усяеднымі: практычна любы прадукт іх арганізм успрымае адэкватна.
Скажы так:
- крыніцах жывёльнага бялку (пераважна мяса і марская рыба);
- яйкам;
- любы малочнай прадукцыі;
- крупам (акрамя грачанай і пшанічнай);
- гародніне (акрамя кукурузы і памідораў);
- розным садавіне.
Скажы няма:
- свініне і курынаму мясу;
- арэхам, а асабліва арахіс;
- аліўкаваму масле;
- алкаголю.
«Качэўнікі» даволі рэдка ў параўнанні з астатнімі пакутуюць ад лішняга вагі, таму дыета па трэцяй групе крыві становіцца перш за ўсё спосабам рэгуляцыі абмену рэчываў і захавання моцнага здароўя.
Дыета для чацвёртай групы крыві
Уладальнікаў чацвёртай групы крыві Д'Адама даў «загадкамі». Гэтая група лічыцца самай маладой з усіх, і яна ўтварылася ў выніку зліцця першай і другой, таму спалучае ў сабе як іх плюсы, так і мінусы.
Скажы так:
- соі ў розных відах (асабліва тофу);
- рыбе і ікры;
- малочных прадуктах любой тлустасці;
- зялёным гародніне і садавіне;
- рысу;
- ягадам;
- чырвонаму сухому віну.
Скажы няма:
- чырвонага мяса;
- субпрадукты;
- фасолі ў любым выглядзе;
- грэчцы, кукурузе і пшаніцы;
- такім фруктам, як апельсіны, бананы, гуава, какосы, манга, гранаты, хурма;
- грыбоў;
- арэхам.
Для «загадкавых» людзей характэрная нервовая нестабільнасьць, а таксама слабы страўнікава-кішачны тракт. Затое імунную сістэму уладальнікаў рэдкай чацвёртай групы адрознівае адчувальнасць і прыстасоўвальнасць да любых умоў.
На думку Д'Адама, калі ты выконваеш дыету па групе крыві, збавенне ад лішняга вагі абавязкова прыйдзе пасля таго, як абменныя працэсы будуць наладжаны і клеткі пачнуць атрымліваць будаўнічы матэрыял.